Hiện nay mất ngủ là tình trạng phổ biến ở nhiều lứa tuổi khác nhau bởi rất nhiều nguyên nhân. Mất ngủ gây tác hại vô cùng to lớn đối với sức khỏe chúng ta. Vậy đâu là cách chữa mất ngủ an toàn, hiệu quả mà không cần phải dùng đến các loại thuốc đặc trị. Cùng tìm hiểu trong bài viết sau nhé!